265f5c140ac96ff7 Тайский бокс — история, традиции, правила. Лучшие бойцы Муай Тай
Федерация Тайского Бокса

Федерация Тайского Бокса

Общая информация

В 1996 году создается Федерация тайского бокса-муайтай России, которую возглавил Сергей Жуков, руководивший ей до 2007 года, сейчас являющийся почетным президентом ФТБР.

В 1996 году тайский бокс был признан в России официальным видом спорта. Федерация тайского бокса (ФТБР) была признана Олимпийским комитетом России.

В 2001 году сборная команда России заняла 2-е общекомандное место на чемпионате мира, после этого, в 2004 и 2006 году российские спортсмены стали первыми в командном зачете.

На международных соревнованиях по тайскому боксу — чемпионатах и Кубках мира и Европы — сборная команда России входит в тройку призёров в общекомандном зачете. Чемпионат Европы 2008 (Польша) — 1-е общекомандное место, чемпионат Европы — 2009 (Латвия) — 1-е общекомандное место, чемпионат Европы 2010 (Италия) — 2-е общекомандное место, чемпионат Европы 2011 (Турция) 3-е общекомандное место..

В 2010 году ФТБР возглавил Путилин Дмитрий Александрович. Как президент ФТБР, Дмитрий Александрович руководит работой Федерации, представляет Федерацию в государственных органах и организациях и различных организационно-правовых форм и форм собственности. Развитие тайского бокса осуществляется по территориям: Центральная зона (Вице-президент Максим Виноградов), Южная зона (Вице-президент Абдулнасыр Меджидов), Урало-Приволжская зона (Вице-президент Олег Терехов), зона Сибири и Дальнего Востока (Вице-президент Сергей Бусыгин).

  • Чемпионата мира 2011 (19-27 сентября, г. Ташкент, Узбекистан)
  • 2012 году на территории России был проведен чемпионат мира IFMA (г.Санкт-Петербург).
  • 2013 году — II Всемирные Игры боевых искусств СпортАккорд (г.Санкт-Петербург).
  • 2016 году — Кубок мира IFMA (г.Казань).

Структура Федерации

Высшим руководящим органом Федерации является Конференция. руководит работой Федерации между Конференциями, представляет Федерацию в государственных органах и организациях и иных организациях различных организационно-правовых форм и форм собственности.

Постоянные и временные комитеты и комиссии помогают различным органам Федерации выполнять соответствующие функции и входят в административные органы.

В данный момент в исполком ФТБР входят:

  • президент Федерации — Путилин Дмитрий Александрович;
  • советник президента — Денисов Антон Сергеевич;
  • глава комиссии по работе с партнерами — Губин Дмитрий Владимирович
  • вице-президенты и члены президиума — Бусыгин Сергей Юрьевич,Дрозд Григорий Анатольевич,Виноградов Максим Евгеньевич,Меджидов Абдулнасыр Магомедрасулович,Куимов Сергей Юрьевич,Жданов Константин Геннадьевич,Ильин Виталий Юрьевич,Котенков Александр Владимирович

Тайский бокс. История

Тайский бокс или муай-тай — это боевое искусство родом из Таиланда, в котором используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», поскольку характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями. Своим происхождением современный тайский бокс обязан древнему тайскому боевому искусству муай боран, а сам термин «муай» в переводе означает «поединок свободных» или «свободный бой».

Муай Боран — метод ведения боя без оружия, истоки которого уходят на несколько тысяч лет назад.

История тайского бокса в его современном виде берёт начало с XVI века, как «боевое искусство мирного времени», которое практиковали солдаты Короля Наресуана. В то время он назывался «май си сок», а с образованием государства Аютия получил название «пахуют» («многосторонний бой»).

Термин «муай» возник одновременно с падением Аютии (1760-е) и образованием нового государства — Сиам. Однако, вплоть до 1934 года, когда Сиам стал Таиландом, названия «пахуют» и «муай» употреблялись параллельно. И только после этого, с 1934-го, термин «муай» утвердился окончательно, «вытеснив» предшественника.

Тайский бокс - история, правила, традиции

Во времена Наресуана муай стал не только практической боевой техникой для использования в реальных боевых условиях, но также превратился в вид спорта, где противники сражались на потеху публике. Соревнования по муай постепенно стали неотъемлемой частью местных фестивалей и праздников, особенно тех, что проводились в храмах. А сами бойцы, ранее голые, облачили руки и предплечья в намотки из конопляных верёвок или полосок из лошадиных шкур.

Восхождение на престол Короля Чулалонгкорна (Рамы V) в 1868 году ознаменовало собой начало золотого века для муая и всего государства в целом. Король живо интересовался национальным боевым искусством, а поскольку в стране царил мир, то муай стал практиковаться повсеместно, в том числе как средство самообороны и метод физической активности для укрепления здоровья нации.

Современный тайский бокс

Эволюция муай-тай почти не коснулась техники ведения боя, но при этом сильно отразилась на правилах. Поскольку сдаваться здесь было не принято, в древние времена боец покидал условный ринг либо мёртвым, либо избитым до полусмерти.

В 1929 году по воле Короля Рамы VII в правила была введена победа по очкам, что значительно «гуманизировало» данный боевой спорт. Кроме того, время самого поединка отныне ограничивалось пятью 3-минутными раундами, а земляную площадку для ведения боя заменил ринг размером 6 на 6 метров. Появилось семь весовых категорий, под запрет попали захваты и амплитудные броски, удары головой и в пах, удушение и атака упавшего соперника.

Тайский бокс - история, традиции, правила

На сегодняшний день тайский бокс остаётся невероятно популярным на родине. Не только потому, что издавна является предметом истинной национальной гордости, но и как едва ли не единственное средство выбиться из нищеты — гонорар за обычный бой на местных стадионах составляет от 1500 до 7000 бат, в зависимости от географии проведения.

В стране насчитывается около двух тысяч клубов для занятий муай-тай, его практикуют более 120 тысяч любителей и не менее 10 тысяч профессионалов. При этом в эти цифры не входят военные и полицейские — они должны заниматься муай-тай в обязательном порядке.

В Европе и мире тайский бокс набрал популярность в 1970-е, после того как тайские боксёры одержали ряд громких и уверенных побед над коллегами из кикбоксинга и каратэ.

Тайский бокс и Олимпийские игры

На сегодняшний день муай-тай не признан олимпийским видом спорта. Однако, в этом направлении со стороны Таиланда ведётся постоянная усиленная работа. Вплоть до того, что такая задача поставлена на национальном уровне. Пока же основными вехами международного признания тайского бокса стали:

  • 1992 год — основана Международная федерация ассоциаций тайского бокса (IFMA);
  • 2012 — отправлен официальный запрос на признание Международным олимпийским комитетом (МОК);
  • 2016 — получено первое одобрение от МОК;
  • 2017 — тайский бокс включён во Всемирные игры;
  • 2021 (10 июня) — совет директоров МОК согласился с полным одобрением IFMA на 138-й Генеральной ассамблее;
  • 2021 (20 июля) — Генеральная ассамблея МОК полностью признала IFMA и тайский бокс.

Качества, которыми должен обладать чемпион мира по тайскому боксу

Мнение о том, что тайский бокс существует исключительно для тайцев и победить их в этом виде спорта невозможно — не более чем заблуждение. Да, на родине единоборства веками выработана своя философия и методики подготовки, которые позволяют бойцам достигать успехов на мировых аренах. В Таиланде детей приводят в секцию Муай-тай в возрасте 3-5 лет. И спустя короткое время они уже выступают на турнирах. Но, для увлечённых этим единоборством людей преград не существует. И мысли: «мне уже за…» — вовсе не повод отказываться от мечты. Если до этого вы не занимались боевыми искусствами, с вероятностью 99% чемпионом мира вы не станете, но победить на локальных турнирах — вполне реально. Тайские бойцы в Таиланде выходят в ринг и в возрасте 70 лет.

Человека, который приходит в школу тайского бокса не для поддержания физической формы, а за победами, всегда интересует вопрос — через сколько он сможет участвовать в турнирах. Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Новичку требуется около полугода активных тренировок просто для того, чтобы овладеть всеми необходимыми навыками самообороны. Из них приблизительно 3 месяца потребуются организму, чтобы перестроиться и понять, чего от него хотят. Но существуют уникальные личности, которые уже спустя 8 месяцев-год выходят на соревнования и показывают хорошие результаты. Всё зависит от индивидуальных данных, физической и психологической подготовки, наличия опыта в других единоборствах. В среднем, путь от начинающего до хорошего турнирного бойца занимает около двух лет.

Чтобы стать чемпионом, бойцы Муай-тай должны обладать целым набором качеств. В большинстве своём, они необходимы любому спортсмену вне зависимости от выбранного вида спорта.

  • Талант. Размытое и высокопарное понятие «талант» можно описать более приземлённо — наличие данных, в том числе и физических. К примеру, без хорошей растяжки и пластики овладеть в совершенстве техникой тайского бокса не получится.

  • Работоспособность. На одном таланте далеко не уедешь. Все, кто становились чемпионами по Муай-тай, прикладывали для этого титанические усилия. Хочешь добиться результата — работай в зале до седьмого пота не только во время тренировки, а так же до и после неё.

  • Регулярные тренировки. Этот пункт логично вытекает из предыдущего. Нельзя тренироваться три месяца по две тренировки в день, а потом на столько же забросить тайский бокс. К результатам это не приведёт. Тренировочный процесс должен быть выстроен грамотно и быть непрерывным.

  • Тренер. Минимум 50% успеха бойца — его учитель. Найти своего мастера, который будет полностью вести боксёра, является непростой задачей. Важно, чтобы ученик и учитель совпали, а методика подготовки не только был эффективной, но и полностью подходила бойцу. Стоит учитывать, что тренер-теоретик, который ничего не достиг в тайском боксе — с высокой долей вероятности ничему не сможет научить. Хотя, бывают и самородки. В то же время, титулованный боец не всегда оказывается хорошим тренером.

  • Желание и мотивация. Без мотивации и запредельного желания ничего достигнуть невозможно. Не зря, звезда многих чемпионов гаснет и они перестают показывать результаты не потому, что конкуренты стали на голову сильнее, а из-за потери мотивации.

Совокупность этих данных, умноженная на самоотдачу и приправленная щепоткой везения и приводит к чемпионскому титулу.

Качества чемпиона мира по тайскому боксу

Тайский бокс для физического и духовного совершенства

Тайский бокс, как и все традиционные восточные единоборства, развивают не только физическую, но и духовную силу человека. Несмотря на то, что во время боя разрешены удары кулаками, локтями, коленями или ступнями, занятия, проходящие под руководством опытного наставника по тайскому боксу, не становятся причиной серьезных травм. Возраст, в котором можно приступать к занятиям этой борьбой с персональным тренером не ограничен. Неважна и первоначальная физическая подготовка.

Тайский бокс: традиции

Этот вид спорта богат на традиции…

Вай кру (уай кру)

Традиционная молитва, которая, как правило, выполняется в углу ринга, где боец в знак уважения стоит лицом к тренеру или секунданту.

Рам муай

Церемониальный танец, предшествующий каждому поединку, как демонстрация почитания и благодарности за заботу родителей и учителя (тренера). Кроме того, у танца есть практическое значение — это разминка для тела, а также психологический настрой на бой.

Тайский бокс - история, традиции, правила
Рам муай

Монгкон

Верёвка (священная повязка), скрученная из 108 нитей (сакральное число буддизма), которую надевают на голову бойца перед поединком, во время исполнения рам муай. Толщиной примерно в человеческий палец, верёвка концами завязывается в косичку полоской ткани, на которую, в свою очередь, нанесены магические символы и знаки. После исполнения рам муай, повязку снимает тренер или секундант.

Праджат

Традиционный тайский амулет в виде повязки на плечо с двумя болтающимися концами, сплетённый из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания. Предназначается для оберегания бойца и не снимается во время поединка.

Музыка

Традиционная тайская музыка, задающая ритм боя, — неизменное сопровождение поединка по муай-тай. Исполняется на четырёх инструментах: пи джава — яванский кларнет; клонг как — двойной барабан; шинг — металлические цимбалы; конг монг — тайский тип барабана. Принято считать, что звуки инструментов наделены магическими свойствами и освобождают сознание от всех рутинных мыслей, придавая раскованность психике бойцов.

Техника

В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»). Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай-тай строится на вложении энергии движения корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой.

Удары кулаками (Чок)


Мад тронг или джеб. Судя по положению ног бойца в красном, удар проходит в комбинации с лоу-киком.

РусскийТайскийТранслитерация
Джеб หมัดตรง мад тронг
Хук หมัดเหวี่ยงสั้น мад уиан сан
Свинг หมัดเหวี่ยงยาว мад уиан яо
Бэкфист с разворота หมัดเหวี่ยงกลับ мад уиан глаб
Апперкот หมัดเสย (หมัดสอยดาว) мад сюи
Супермэн กระโดดชก кра-дод чок

Удары руками в муай-тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами. Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса, муай-тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. hammerfist) и бэкфисты (удар нижней частью кулака сбоку, от англ. backfist). В отличие от традиционного бокса, в муай-тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями.

Локти (Ти сок)

РусскийТайскийТранслитерация
Рассекающий удар ศอกตี сок ти.
Горизонтальный удар ศอกตัด сок тад
Апперкот локтем ศอกงัด сок нгад
Выпад вперед ศอกพุ่ง сок пун
Обратный горизонтальный удар ศอกเหวี่ยงกลับ сок уиан клаб
Удар с разворота ศอกกลับ сок клаб
Рубящий удар ศอกสับ сок саб
Двойной рубящий удар ศอกกลับคู่ сок клаб ку
Удар в прыжке กระโดดศอก гра-дод сок

Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке. Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результате которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор. В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными. Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему.

Удары ногами (Тае)


Боковой удар ногой в нижний уровень — лоукик — «визитная карточка» тайского бокса.

РусскийТайскийТранслитерация
Прямой удар เตะตรง тае тронг
Боковой удар เตะตัด тае тад
Полу-боковой удар เตะเฉียง тае чиан
Удар полу-голенью полу-коленом เตะครึ่งแข้งครึ่งเข่า тае крюнг хенг крюнг као
Удар с разворота เตะกลับหลัง тае глаб лан
Нижний боковой удар (лоу-кик) เตะกด тае код
Удар «топор» (рубящий удар ногой сверху вниз) เตะเข่า тае хао
Удар коленом в прыжке กระโดดเตะ гра-дод тае
Удар с подскоком เขยิบเตะ ха йеп тае


Прямой удар ногой в голову.

Два самых используемых удара ногами в муай-тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника. Несмотря на сходство с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения бокового удара в муай-тай существенно отличается. В муай-тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки.

Особую роль в муай-тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай-тай прочно укрепился как в ММА, так и во многих системах самообороны. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя. По аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень) являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ. middle-kick) и хай-кик (англ. high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово «маваши» — производное от японского «маваси-гэри».

Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путём поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень. У начинающего или малознакомого с тайским боксом человека, концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую вызывает смятение. Для опытного тайбоксёра же подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, так как их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям. В муай-тай не бьют подъёмом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги.

Удары коленями (Ти као)


Удары коленями наиболее часто используются в клинче.

РусскийТайскийТранслитерация
Прямой удар เข่าตรง као тронг
Диагональный удар เข่าเฉียง као чиан
Кручёный удар เข่าโค้ง као кон
Горизонтальный удар เข่าตัด као тад
Шлепок เข่าตบ као тоб
Бомба เข่ายาว као юун
Удар в прыжке с разбега เข่าลอย као лой
Удар с подскоком เข่าเหยียบ као йеп

Также существуют следующие разновидности ударов:

  • Као дод — удар в прыжке коленом толчковой ноги.
  • Као лой — удар с разбега коленом толчковой ноги.
  • Као тон — прямой удар с выносом колена только вперёд, а не вверх. Считается, что данная техника получила распространение во времена, когда руки бойцов обматывались верёвками, которые будучи смоченными в воде наносили гораздо более сильные рассечения, поэтому боец, бивший коленом вверх противника, готового к атаке, рисковал получить порез ноги.

Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч.

Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксёров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Существует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы .

Клинч и борьба в стойке (Джаб-ко)

В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай-тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них. Техника клинча в некотором роде напоминает грэпплинг в стойке, с тем отличием, что задача в клинче — установить доминирующую позицию, из которой можно результативно атаковать противника и лишить его самого такой возможности. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать. В идеале, боец должен зажать шею противника между своими предплечьями, опирающимися на ключицы противника, в то время руки, образующие замо́к, создают давление на затылок и тянут голову противника вниз. При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями.

Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию. Для её сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём.


Фронтальный клинч во время поединка.

Существует несколько вариаций клинча, включая, следующие:

  • Фронтальный: одна или обе руки контролируют пространство внутри рук защитника, находясь над его ключицами, таким образом, что противники находятся лицом к лицу.
  • Боковой: одна рука опирается на плечо противника, другая — проходит под мышкой, таким образом, позиционируя нападающего сбоку. Данная позиция позволяет атаковать коленями корпус и спину, а также даёт возможность провести подсечку.
  • Низкий: обе руки проходят между руками соперника. Данная тактика, как правило, используется более низкорослым из бойцов.
  • Лебединая шея: замок не закрывается, вместо этого лишь одна рука используется, чтобы лишить противника баланса на короткий срок для нанесения одного-двух ударов.

В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею.

Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче. Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Менее спортивное поведение (в частности, у мужчин) включает приёмы вроде расцарапывания трёхдневной щетиной лица противника, создавая дискомфорт и отвлекая его от борьбы, в то время как хорошо выбритое лицо лучше позволяет «зарыться» подбородком в лицо или глаза соперника. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника. Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу.

Дыхание

Дыхание — естественный биомеханический процесс, которому в повседневной жизни, как правило, не придаётся большое значение, так как он происходит рефлекторно. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники.

В муай-тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы, благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута. В свою очередь, нокауты «на вдохе» очень эффективны, так как противник не может даже вдохнуть, не говоря уже о том, чтобы оказывать сопротивление.

Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением. Ключевым является доведение дыхания до автоматизма, так как это позволяет не отвлекаться на «вдох-выдох» во время боя, что приходит только с опытом.

Лучшие тайбоксеры

тайский бокс

Тайский бокс или Муай Тай по праву является самым жестким видом единоборств. В первую очередь, это обусловлено высокой эффективностью ударов, а также активной работой руками, ногами, локтями и коленями. Ежегодно, в мире проводятся различные турниры по Муай Тай, в которых принимают участие бойцы со всей планеты. В силу большой популярности данного вида спорта, хотим осветить в данной статье наиболее успешных представителей этого единоборства.

Каоклай Каннорсинг

Является одним из самых молодых тайских боксеров. Свой чемпионский титул К1 завоевал в 2004 году. Стоит отметить, что один из самых легких представителей данного промоушена. Его поединки являются хорошим примером уверенности и молниеносности атакующих действий. В К1 его прозвали «убийца гигантов», так как без проблем справляется с оппонентами, которые тяжелее его.

Рамон Деккерс

Данный профессиональный боец известен тем, что является восьмикратным чемпионом мира по тайскому боксу и кикбоксингу. Основное достоинство Рамона – могучие удары, как ногами, так и руками. Его тактика на бой – постоянно атаковать и прессинговать своего соперника. Именно поэтому он стал излюбленным бойцом фанатов.

Свои первые шаги в единоборствах он начала в 12-летнем возрасте. Поначалу это было дзюдо, плавно переросшее в бокс, а затем он окончательно остановился на Муай Тай. Свой первый титул выиграл в возрасте 18 лет.

Самарт Паякарун

Настоящая легенда таиландского бокса. Раньше его называли «Тигр с лицом ребенка». Завоевывал чемпионские титулы как на родине (Таиланд), так и на международной арене. Свой первый профессиональный поединок провел в возрасте 11-ти лет.

Буакхау По. Прамук

Абсолютный рекордсмен по количеству проведенных поединков. С момента начала профессиональной карьеры провел более 400 боев. Свои первые шаги в Муай Тай начал в возрасте 8 лет в родном городе, а затем отправился покорять Бангкок. Именно в Бангкоке он начал выигрывать свои первые титулы. Летом 2004 года, боец стал обладателем чемпионского пояса К1, одолев за одну ночь сразу трех сильнейших соперников. В 2005 году ситуация практически повторилась, однако тогда в финале по очкам победу присудили голландцу Энди Зауеру, хотя весь зал был против этого. Примечательно, что в 2006 году бойцы вновь встретились в финале, на этот раз таец не упустил своего и просто уничтожил визави, завоевав очередной титул.

Артем Левин

Лучший российский тайбоксер и один из лучших в мире. Многократный победитель турниров по тайскому боксу и кикбоксингу как среди профессионалов, так и среди любителей. Действующий чемпион It’s Showtime.

Поделиться

Саенчай Сор Кингстар

Достаточно опытный борец, в течение 10 лет доказывал, что он лучший в своем деле. Дважды получал награду «Боец года» и является чемпионом в 4 весовых категориях от первой легчайшей до легкой. Именно ему принадлежит известный удар «Колесо». Саенчай завоевал чемпионство Лумпхини в 16-летнем возрасте.

При весе 60 кг, Кингстар легко побеждал более крупных противников. В 2009 году он вышел на ринг одновременно с двумя оппонентами. В 2014 году Саенчай перешел в кикбоксинг, где провел 335 поединков, из которых проиграл 41.

Намсакной Юдхагарнгамторн

Более 5 лет был на пьедестале со статусом чемпиона, имеет звание «Боец года». Известен под прозвищем «Император». Провел 300 боев, в 95% одержал победу. Одолел в поединке самого Саенчая Сор Кингстара. В 2010 году боец устроился работать в федерацию ММА, где обучал молодых спортсменов муай-тай на протяжении 6 лет. Намсакной многими до сих пор описывается, как самый лучший боец муай тай в мире.

Намсакной Юдхагарнгамторн

Ороно Вор Петчпун

Победитель на стадионе Лумпхини во втором полулегком весе, титулованный боец всемирного совета тайского бокса WMC, и всемирной профессиональной Федерации Муай-тай WPMF. Первый бой провел в 16-летнем возрасте, а чемпионом мира федерации WMC стал в 23 года. За свою карьеру принял участие в 135 поединках, из которых проиграл 19. На данный момент тренирует молодых атлетов в сингапурском зале ММА.

Ороно Вор Петчпун

Нонтачай Sit-O

Провел около 250 боев и стал первым чемпионом в легчайшем весе на Лумпхини, позже завоевал титулы в других категориях. В среднем весе стал победителем на стадионе Rajdamnern. Нонтачай набрал массу и продолжил побеждать, постепенно двигаясь по другим весовым категориям.

Нонтачай Sit-O

Обсуждение закрыто.