Маршрут к базовому лагерю Аннапурны в Непале — один из самых потрясающих высокогорных маршрутов в мире. Представьте себя на горных тропах, петляющих через рододендроновые леса и долины, вдоль рек и мимо ледяных пещер. Невероятное это даже не описать.

Помимо пейзажа, поход к базовому лагерю Аннапурны — это то, к чему вы определенно должны быть готовы. Конечно, есть подготовка к высокогорному походу (вы разовьете интенсивные отношения с StairMaster в вашем спортзале в преддверии) и готовность к дал бхат при каждом приеме пищи, но вам также необходимо убедиться, что вы экипированы правильная передача.

Между вами и вашим носильщиком вам нужно будет носить все с собой, поэтому не переусердствуйте с упаковкой. Вам не нужно каждый день менять одежду. Вы будете носить одни и те же носки / леггинсы / футболки / трусы несколько раз. Вы будете потеть. Много. Скорее всего, у вас не будет доступа к горячему душем. Вы разработаете свой собственный уникальный аромат. И все это того стоит.

Чтобы помочь вам сократить этот список предметов первой необходимости, вот все, что вам понадобится. Нет необходимости тратить деньги на дорогое снаряжение — все, что у вас еще нет (или вы можете позаимствовать у друга), можно легко получить в Покхаре или Катманду . В обоих городах есть множество магазинов для треккинга, в которых продают и арендуют дешевую одежду и снаряжение.

Одежда, сапоги, аксессуары

Изношенные походные ботинки
Они необходимы. Очевидно. Выберите водонепроницаемые походные ботинки (с поддержкой щиколотки) и убедитесь, что они надеты, чтобы уменьшить вероятность появления волдырей и боли в ногах. Перед походом рекомендуется носить ботинки ВЕЗДЕ, чтобы ваши ноги привыкли находиться в них все время: во время тренировочных походов, на работу и по дому.

Леггинсы или походные штаны. Здесь
не нужны модные штаны. Подойдет несколько пар леггинсов для упражнений или походных штанов.

Слои
Даже если погода будет прохладной, температура вашего тела начнет повышаться, как только вы начнете ходить. Носите слои, которые вы легко можете снять, когда нагреетесь, и снова надеть, когда остановитесь. Рассмотрите возможность приема:

• 4-5 топов или футболок, впитывающих влагу
• 2-3 топа с длинными рукавами
• 1-2 флиса или кашемировый джемпер

Трекинговые носки (и несколько пар теплых нетрекинговых носков для ношения после похода).
Новости: ваши ноги будут потеть, как никогда раньше, во время вашего похода в базовый лагерь Аннапурны. А когда вы снимаете обувь в конце каждого дня, она будет пахнуть как ничто другое на земле. Приобретите качественные, впитывающие влагу походные носки (не думайте, что вы можете обойтись без обычных носков), чтобы продержаться весь день, и несколько пар теплых нетрекинговых носков, которые можно носить по вечерам.

Теплый пуховик
В первые несколько дней похода вы будете удивляться, почему вы потрудились взять с собой пуховик, но как только вы преодолеете отметку 3000 метров / 9842 футов, вы будете благодарны, что сделали. Купите качественный пуховик, желательно такой, который складывается в сумку или внутренний карман — это сэкономит место в вашей сумке.

Теплая шапка
Для согрева головы. Я спал в своей шерстяной шапке в базовом лагере Мачапучхре и в базовом лагере Аннапурны, и вы, вероятно, тоже будете спать.

Перчатки
Ничто так не портит безмятежность великолепного восхода солнца, как замороженные пальцы, поэтому приобретите пару теплых перчаток с флисовой подкладкой.

Кепка
Защитите лицо от солнца (и спрятав грязные волосы) с помощью бейсболки.

Бафф из флиса
Защити свою шею! Флисовый бафф также можно использовать как грелку для ушей или головной убор, и он не попадет на ветер, как шарф.

Нетрекинговая обувь для прогулок по чайным
Дайте бедным ногам передохнуть в конце каждого дня с помощью удобной пары обуви. Я выбрала Birkenstocks с парой теплых носков, и, хотя я выглядела шикарно, она была в высшей степени удобной. Кроссовки или шлепанцы также являются отличным вариантом.

Основные пакеты

Когда вы путешествуете вас будут сопровождать местный лидер, помощник гида и команда местных носильщиков. Носильщики несут вашу основную сумку, которая должна быть меньше 10 кг / 22 фунтов. В этой сумке должно быть все, что вам не понадобится в течение дня.

Спальный мешок
В зависимости от времени года, в которое вы путешествуете, ночи на низких высотах не становятся слишком холодными, но вам определенно понадобится как минимум четырех- или пятисезонный спальный мешок, когда вы доберетесь до базового лагеря Мачхапучхре. В Катманду и Покхаре есть множество мест, где можно взять напрокат или купить качественные спальные мешки — ваш руководитель может помочь вам в этом перед походом.

Простыня (хлопок, шелк или термобелье)
Простыня не только добавит дополнительный слой тепла, но и обеспечит немного более гигиеничный сон, если вы арендуете спальный мешок (или предпочитаете спать под чайным домиком). поставляются одеяла, которые часто проветриваются, а не стираются).

Удобные штаны для чайханы
Леггинсы или походные штаны станут вашим лучшим другом днем, но с наступлением темноты вам не захочется ничего, кроме как надеть что-нибудь более удобное. Как некоторые старые добрые спортивные штаны с флисовой подкладкой (желательно с карманами, чтобы спрятать несколько листов туалетной бумаги и дезинфицирующее средство для рук). Комфорт — ключ к успеху в чайных, и спортивные штаны — даже толстые фланелевые пижамные брюки — идеально подходят для всех этих требований.

Термобиты с длинными рукавами
Вам понадобится один или два термобелья с длинными рукавами для вечернего ношения, особенно в Мачхапучре и базовом лагере Аннапурны (честно говоря, вам, вероятно, придется носить ВСЕ в эти ночи, просто чтобы согреться) .

Термальные кальсоны 

То же самое и с длинными брюками — пара облегающих брюк, которые вы можете надеть под трусики чайного домика, чтобы сохранить тепло.

Легкое быстрое сохнущее полотенце
Хотя в большинстве чайханы  есть душ, найти один с горячей водой может быть другая историей. Но когда вы обнаружите этот неуловимый горячий душ, вам захочется принять его, и вам понадобится полотенце, чтобы вытереться. Особенно полотенце, которое высохнет (достаточно) за ночь, чтобы вы не таскали в рюкзаке влажный комок.

Пакет на один день

Как уже упоминалось, ваша отличная команда носильщиков будет нести основную часть вашего снаряжения в рюкзаках, но вам нужно будет нести все, что вам может понадобиться в течение дня, в собственном рюкзаке. Выберите дневной рюкзак с ремнем, который можно пристегнуть через бедра и грудь, чтобы снять часть нагрузки, и убедитесь, что у вас есть водонепроницаемый чехол.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: поясная сумка /
поясная сумка Маленькая сумочка, которую можно обернуть вокруг талии, действительно удобна для ваших повседневных вещей — туалетной бумаги, дезинфицирующего средства для рук, телефона, бальзама для губ, солнцезащитных очков и плитки шоколада. Также отлично подходит для направления вашего внутреннего Дуэйна Джонсона.

Водонепроницаемые штаны
Последнее, что вам нужно в походе, — это мокрые ноги (которые позже превращаются в холодные ноги), поэтому держите пару легких водонепроницаемых штанов в своем рюкзаке на случай дождя.

Ветрозащитная / водонепроницаемая куртка
Для дней, когда ветер слабый, но недостаточно холодный, чтобы порвать пуховик. Хорошо получить легкий, который ни в чем не упадет.

Наличные.
Носите с собой небольшой запас денег на закуски, обеды, туалетную бумагу, питьевую воду, горячую воду для душа (однако будьте готовы к тому, что горячей воды не будет), электричество (для зарядки устройств) и Wi-Fi (который, как и вода, не всегда получается). На маршруте нет банкоматов или EFTPOS, поэтому убедитесь, что вы снимаете достаточно денег в Покхаре. Ваш руководитель может сообщить вам, что вам нужно принести хорошую сумму.

Аккумуляторный блок
Небольшой аккумуляторный блок — это очень удобный способ заряжать ваши устройства, не выплескиваясь на розетку в чайхане.

Туалетная бумага
На тропе много туалетов. Примерно 99% из них представляют собой унитазы для приземистых сидений, а в 100% из них нет туалетной бумаги, поэтому убедитесь, что у вас есть рулон в вашем рюкзаке. У вас будет много возможностей запастись чем-нибудь еще в магазинах вдоль тропы.

Бутылка с водой / мочевой пузырь.
Вам нужно будет взять с собой не менее двух литров воды на тропу. Я ходил с 2,5-литровым мочевым пузырем в своем дневном рюкзаке, а это означало, что мне не приходилось останавливаться каждый раз, когда я испытывал жажду. Еще у меня в рюкзаке была литровая бутылка, которую я наполняла по вечерам и пригодилась для чистки зубов. Если вы купите изолированную бутылку, вы можете наполнить ее горячей водой (за которую вам нужно будет заплатить), а затем положить ее в спальный мешок, как настоящую грелку. К утру идеальная температура для питья.

Таблетки для очистки воды
Безопасную фильтрованную воду можно купить вдоль тропы в чайных и магазинах, но если вы беспокоитесь о гигиене (или предпочитаете доливать воду из-под крана), вставьте таблетку для очистки в бутылку. Следуйте инструкциям на упаковке — обычно это одна таблетка на литр, и вам нужно дать таблетке творить чудеса в течение как минимум 30 минут, прежде чем выпить.

Походные палки
На тропе базового лагеря Аннапурны много лестниц. МНОГО. Сделайте одолжение своим коленям и возьмите напрокат или купите пару шестов в Покхаре или Катманду .

Налобный фонарь
У вас будет несколько ранних стартов по тропе, в том числе предрассветный поход на холм Пун, чтобы увидеть восход солнца, поэтому налобный фонарик необходим (это намного удобнее, чем носить факел, и лучше, чем спотыкаться. во тьме). Также возможно, что в некоторых чайных не будет электричества (перебои с электричеством — обычное дело), ​​поэтому позвольте факелу осветить ваш путь к туалету посреди ночи.

Туалетные принадлежности

Дезинфицирующее средство для рук
Держите под рукой изрядный запас дезинфицирующего средства для рук (извините, но не извините) для тех, кто сидит на корточках / без раковины / без проточной воды.

Аптечка.
В походе к базовому лагерю Аннапурны хорошо быть готовым ко всему — волдырям, порезам, расстройству желудка, растяжениям, солнечным ожогам, головным болям — так что соберите свою аптечку соответствующим образом. Подумайте о том, чтобы включить ибупрофен, панадол, электролиты, гастро-стоп, противовоспалительный крем, пластыри и ленту. Поговорите со своим врачом о Диамоксе, лекарстве, которое обычно используется для подавления симптомов высотной болезни. Если вас беспокоит ваше физическое здоровье — сердце, легкие, ступни, суставы — поговорите со своим врачом об этом.

Солнцезащитный крем / бальзам для губ / увлажняющий крем
Солнце в Непале может быть резким, поэтому защитите свою кожу с помощью солнцезащитного крема 50+. То же самое касается бальзама для губ с SPF и увлажняющего крема, который наносится на лицо по вечерам.

Биоразлагаемые салфетки
Вместо душа используйте биоразлагаемые салфетки. Традиционные салфетки могут содержать пластик и не ломаются, поэтому приобретите компостируемые салфетки.

Санитарные изделия
Если есть * малейшая * вероятность того, что менструация выйдет из-под контроля, убедитесь, что у вас есть достаточно предметов гигиены, упакованных с вами. Тампонов в Непале практически нет, так что возьмите их с собой из дома. Стоит подумать о том, чтобы взять с собой тампоны-аппликаторы из-за отсутствия проточной воды в некоторых ванных комнатах.